sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Felizzzzzzzz


Passada rápida só pra contar uma novidade...

UMA CALÇA 44 ME SERVIUUUUUUUUUU!!!!!!!!

Tudo bem que achei ela maior q os outros modelos de 44 rsrsrsrs, mas serviu né? uma calça nº 44 da C&A, fiquei mtooo feliz, apesar do ponteiro da balança não baixar já ter uns 15 dias afff.

Tenho tanto medo de não emagrecer mais, eu sei q todas vão dizer VC VAI EMAGRECER mas sendo sincera, morro de medo de tudo parar, o corpo murchinho e pelancudo ta começando a me incomodar tbém, não vejo a hora de arrumar a barriga e seios, to tentando não encanar com isso...

Fora que to achando que to comendo muito e errado, hj por exemplo almocei subway, eu peço o de 15cm e consigo comer uns 10cm, isso com quase meia latinha de coca zero, sim gente, tenho tomado refri, claro que não como antes, mas tenho tomado todos os dias. Vou começar uma dieta, ta decidido!!! Pra mim começar a dieta é deixar de comer besteirinhas, docinhos, sandubas, essas coisas.

Acho que não comentei, fiz os exames e minha B12 ta um pco baixa, meu médico me receitou 3 injeções afff, acho q hj tomo a primeira, já sei que dói, mas fazer oq né???

Bom, fim de semana ta aí, dia dos pais... aproveitem o dia pra alegrar seus papais, falando nisso tenho q comprar o presente do meu, nem sei o q dar.

bjão pra todo mundo e um ótimo fim de semana!!!!

obs.: Ano passado fui comprar uma calça na Marisa, experimentei a 56 e não fechou... calculem então o tamanho da felicidade com a calça 44 da C&A!!!!

RUMO A CALÇA 42!!!!!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 26 de julho de 2011

9 meses - Apareciiiiiiiiiiiiii




Meses depois...........

Oi gentemmmmmmm

Lembram de mim? Minha voz continua a mesma, mas meu corpitcho kkkkkkkkkkkkk

Sabado dia 23 fez nove meses que operei e já se foram 48,100 kg off, até que fui bem né?rs, mas ainda tenho mto a perder e claro, cada mês que passa elimino menos peso, isso me perturba, eu sou muito insegura com relação a isso, mas é clarooooo que to feliz com os resultados, é clarooooo que de vez em quando eu tbém surto me achando enorme ainda kkkkk.

Gente, eu estou com 85kg, ainda não sou uma pessoa magra, daqui uns 10 kg serei sim, mas to me sentindo mto bem, pra quem chegou a quase 140kg, imaginem a diferença que sinto??? Sim, antes da cirurgia cheguei a 137,5 kg, passei da obesidade mórbida, cheguei a super obesidade... aí uns meses antes emagreci um pco e fiz a cirurgia com 133,1 kg, tenho recebido inúmeros elogios, isso é muito bom, é muito bom entrar em lojas normais e encontrar roupas, é mto bom se enrolar na toalha sem ficar tudo aparecendo, é muito bom cruzar as pernas, é mto bom ser paquerada, é mto bom não sentir dores no corpo, é mto bom não ter pressão alta, são tantos os benefícios que a gente acaba até esquecendo de alguns, pq são coisas simples que já não fazíamos mais, tudo que passei não foi nada gente, perto dos resultados obtidos.

Tenho que mandar apertar várias roupas, detesto isso, queria ser dondoca e ir comprando tudo novo hahahahaha, apesar que toda semana compro algo novo kkkkkkkk.

Agora papo de solteira, meninassss é difícil ser gostosa hein kkkkkkkkkkkkk, difícil nada adorando fazer sucesso e olha q ainda nem to tchutchuca total hein hahahahahaha, mas sou moça comportada (não 100%, mas me esforço rsrsrs), depois volto pra contar minhas peripécias pra vcs, vou tentar não demorar tanto pra postar.

Vai uma fotinho de rosto pra vcs matarem a saudade rs, no próximo post faço um antes e depois de 9 meses ok???

Beijão pra todas, fico mtooo feliz com o sucesso de vcs e sempre que posso, ou qd me identifico com a história, ou qd acho necessário dar uma força, apareço no cantinho de vcs....

Obs.: Me perguntam sobre todo o processo da unimed, liberação da cirurgia e tals, eu descrevi tudo o que fiz aqui no blog, mas não posso ajudar mto, eles estão sempre mudando tudo pra atrapalhar, minha dica é não desistam, se informem e briguemmmmmm, entrem nas comunidades do Orkut que lá tem mta informação (Gastroplastia, Gastroplastia Jurídica, etc).

quarta-feira, 8 de junho de 2011

7 meses - dia a dia

Oi gente, na foto eu sou a de vermelho sem chifres ok? uahauahauhauaha


Então galera eu to com 7 de cirurgia e to pesando 89kg, lá se foram 44kg off, mas tenho percebido que ta cada vez mais lento o emagrecimento e isso ta me deixando mal, pq ainda tenho mto pra emagrecer e pra compensar ando comendo errado e as vezes acho que como mto....

Hj por exemplo comi pão de queijo, q ódiooo de mim msma e tenho comido docinhos tbém... ontem comi camafeu, a noite comi um pedacinho de pão, eu to realmente ficando preocupada comigo.... é claro que nem tem espaço pra grandes exageros, mas esses deslizezinhos constantes, atrapalham demais o emagrecimento.

To um pco preocupada com outras coisas tbém, meu pai não ta mto legal, isso me preocupa demais gente, espero que não seja nada, to rezando pra isso.

De resto ta tudo bem, a vida ta agitada, tenho saído bastante, me sentindo super bem com esses kgs off, continuo gastando horrores com roupas, esmaltes e cosméticos kkkkkkkk.

Agradeço a visita de todas e sempre que posso deixo um recadinho pra vcs!!!

Bjksssssss

quinta-feira, 12 de maio de 2011

Antes e depois – 40,5kg off



Com diz a Bea, eu tava zuada rs, alias eu tava além disso, já me via enorme é claro, mas olhando a foto eu vejo que tava mtooooo pior do que enxergava oq parece impossível, pq eu já me enxergava uma aberração!!!!

OPERAR FOI A MELHOR COISA QUE FIZ NA VIDA, eu não tenho nada de mal pra falar dessa cirurgia, ela ta me devolvendo a vida, a esperança, o meu jeito feliz de ser, a vaidade, a disposição, a saúde, tanta coisas boas que não dá nem pra enumerar.

Graças a Deus pra mim deu tudo certo, não falo só do emagrecimento que ainda falta bastante, embora já tenho atingido uma mega marca, mas falo da recuperação, da adaptação eu não tenho do que reclamar, não passei mal nenhuma vez, não senti dores (só um enjoo no dia da cirurgia), estou realmente mto mais saudável.

Qd eu vejo um gordinho/a morro de vontade de contar minha história e dizer: faça isso tbém!!! Mas não acho q devemos isso, pq uma cirurgia dessas é uma decisão mto pessoal, com certeza quem quiser conversar comigo vou contar toda minha experiência, mas não vou dizer faça ou não faça, msmo pq de me decidir pela cirurgia, eu mega me ofendia qd me falavam pra operar (q trouxa né?), mas graças a Deus mudei de idéia e to aqui feliz da vida.

Mudando de assunto

Não vejo a hora de chegar o fim de semana, adoroooooooo rsrrsrsrs, acho q vou no show do The Cult ainda não tenho certeza, um amigo convidou pra ir pra praia tbém pra tomar uma e assistir uns filmes (pq o tempo não ta pra praia né?), enfim quero me divertir!

Tbém estou planejando fazer uma festa junina lá na oficina do meu pai, ontem desci na 25 de março e já comprei várias coisas pra festa, painéis pra decoração e mais um monte de coisas, só faltou meu chapéu de trancinhas rsrsrsrsrsrs.

É isso gente

Bjãoooo pra todo mundo


fuiiiiiiii


UPDATE

SUMIRAM OS COMENTÁRIOS DESTE POST!!!!!!! NÃO ACREDITO, O Q ESTÁ ACONTECENDO????

segunda-feira, 9 de maio de 2011

ENCONTRO DE BLOGUEIRAS




Ameiiiiiiiiiiiiiiiii, adorei o encontro, foi super divertido, as meninas são uns amores e todas lindas!!!!

É mto legal a gente conhecer pessoas que viveram as mesmas coisas que a gente, mas cada pessoa tem sua maneira particular de levar as coisas...

Todas vcs (Ariana, Cintia, Ro, Beeee), pelo pco que pude conhecer, são pessoas com uma grande história de vida, verdadeiras vencedoras, me orgulho mto de te-las como AMIGAS!!!!!!

Espero logo, logo poder encontra-las novamente.

Roooo

Estamos aqui na torcida por vc hein, contando os dias... logo, logo estaremos todas magérrimas e gostosas rsrsrsrsrsrs!

bjksssssssssssss


ahhhhhhhhh, gente já ultrapassei os 40kg off, to megaaaaaaaaa felizzzzzzzzzzzzzzzzz

quarta-feira, 27 de abril de 2011

6 meses - antes e depois - 39,1 kg off





Bom dia mocinhas (se algum homem le este blog que se manifeste rsrsrs)

Demorou mas aí está o antes e depois, pra dizer a vdd até eu me espantei rs, não consigo ver essa mudança no dia a dia, no espelho, só msmo comparando pra ter idéia, mto louco isso né?
Mtas vezes olhar essas fotos do “antes” me deixa arrasada, mas eu estava doente e a cada dia que passa me sinto melhor e mais feliz, já se foram 39,1 kg, nossa a gente sonha, sonha com isso e agora q ta acontecendo é tudo tão estranho né? Mas estranho ou não estou mtooo feliz com os resultados dessa cirurgia!!!!

A vida ta mtooo boa, to feliz, to comendo bem, não passo mal com nada, de vez em qd dou umas jacadas, mas a luta é eterna né gente? E os escorregões tbém... isso sõ não pode virar rotina e nunca mais vai virar, pq eu sei o qt fui infeliz obesa e nunca mais quero voltar a ser.

Completei 6 meses de operada, sei que ainda tenho bastante peso pra eliminar, mas tenho fé que vou chegar na minha meta. Ahhhhhh tem mais uma coisa, saí da obesidade grau II, agora to na obesidade grau I, rumo ao sobrepeso, quero mandar essa tal de obesidade pra @#$%¨&* rsrsrsrs.

Agradeço o apoio de todas vcs!!!

bjãoooooo

quinta-feira, 14 de abril de 2011

EU ESTOU NO CONTROLE (não posso nunca esquecer disso)




Bom dia povoooo


To sumida né? É que as vezes penso que não tenho tantas novidades assim pra contar, também admito ser um pco de preguiça de escrever, nunca fui boa com diários, mas enfim, estou aqui!!!!

Estou bem, estou feliz, estou emagrecendo e.... fazendo algumas cagadas (perdão pelo termo chulo), mas a realidade é essa, de vez em qd como o que não devo, isso me deixa arrasada comigo msma, graças a Deus tenho emagrecido msmo com esses deslizes, mas preciso, mais que isso, eu quero ser uma pessoa mais disciplinada alimentarmente, na verdade preciso ser mais disciplinada em tudo.

Acho que poderia ter emagrecido mais se não fossem esses deslizes, infelizmente sou uma neurótica com esse negócio de metas (lembrei do post da Piggy), morro de medo de não conseguir atingir minha meta, e olha que não é nenhuma meta louca, só quero ser uma pessoa magra, ter imc abaixo dos 25, sei que não tenho estrutura pra ser magrela, nem é minha intenção, mas tbém não fiz essa cirurgia pra continuar sendo “gordinha”, quero sim ser magra!!!

O que mais me assusta é que estou sempre motivada a fazer tudo certinho, eu trago pro trabalho fruta picadinha, lanchinhos pra comer certinho de 3 em 3 horas, mas msmo assim de vez em qd pego e faço merda, hj msmo foi um dia desses, cheguei e fui tomar café numa lanchonete com uma amiga, só que a cabeça gorda aqui resolveu comer um pão de queijo afffffffff.

E aquela história de que gastroplastizados não conseguem comer???????? Eu fui lesadaaaa, consigo comer de boa hahaha, que horror!!!! Não pensem tbém que fico enchendo a pança e fazendo errado todo dia que não é isso, se fosse não estaria emagrecendo né? Mas eu me cobro e tenho que me cobrar pq cheguei a 133,1 kg, cheguei ao fundo do poço, nunca fui do tipo “gordinha feliz”, talvez algumas pessoas até achassem isso, mas no fundo eu sei o qt isso me fazia infeliz, não quero nunca mais me sentir daquela forma, minha luta contra a gula e os mals costumes é diária e sei que vai ser assim pra toda a vida.

Cada dia tenho me sentido melhor, mais bonita, mais disposta isso não tem preço, sei que tive uma atitude corajosa em operar, mas preciso continuar com essa postura corajosa pra todo sempre, tenho que ser corajosa em dizer não pros pães de queijo, pros doces, pros churros rsrs (não comi churros depois da cirurgia ok? Rs), eu tenho que ter O CONTROLE DA SITUAÇÃO, principalmente agora que estou no processo de emagrecimento, depois que atingir minha meta posso EVENTUALMENTE comer essas coisas, pq comer é um prazer e não quero eliminar isso da minha vida, só quero fazer de maneira consciente!!!!


Agradeço os comentários, torço para que cada uma de vcs atinjam o maior objetivo da vida que é ser feliz!!!!!

bjãooooooooooooooo

quarta-feira, 30 de março de 2011

ENFIM SAÍ DOS 3 DÍGITOS!!!!!!!!


Oi gente

Saí dos 3 dígitos, to mto feliz por isso, mto msmo, embora as vezes penso que meu emagrecimento poderia estar mais rápido, tenho medo de não conseguir chegar na minha meta, medo de continuar gorda, mas de qq forma estou mega feliz, já estou bem diferente, a gente passa a se amar mais né?

Eu ando tão preguiçosa pra escrever gente... vcs não fazem idéia! Estou devendo o post de 5 meses com o antes e depois, mas só vou tirar as fotos no fim de semana, falando em fim de semana no sábado vou no show do Ozzy, já comprei até um colar de caveirinha pra usar kkkkkkkkkkkkkk.

Continuo gastona rsrsrs, mas tentando mudar, isso já é um começo né??? Tbém tenho saído mais, o ex só de vez em qd hahaha (viu Dani - Borboletas e Caes.

É isso gente, meu proximo post vai ser com antes e depois, aguardemmmmmmmmm

bjksssssssss

segunda-feira, 14 de março de 2011

GASTANÇA, "EX", ACADEMIA, etc, etc, etc...




E aí galera? Tudo bem com vcs??? Espero que sim...

To meio tristinha pq meu emagrecimento ta megaaaaaa lento, mas tbém dei umas mancadas alimentares, sei que tbém é um pco minha culpa, então essa semana resolvi que vai ser a semana perfeita de RA e AF, pretendo comer direitinho a semana toda e ir na academia no mínimo 3x na semana e vou pegar pesado nos exercícios aeróbicos pra ver se dou um acelera no emagrecimento, parece que agora que to quaseee saindo dos 3 digitos, tudo parou e eu fico numa expectativa imensa, é mto importante pra mim sair dos 3 dígitos, mto msmo...

Tive uma gripe mtooo forte uns dias atrás, até comentei aqui e demorei pra ficar bem, sério msmo acho que levei uns 10 dias pra ficar bem, aí veio o carnaval tbém, ou seja, não vou na academia tem duas semanas, isso não poderia acontecer... confesso que continuo detestando academia, mas não tem jeito, não tenho tempo pra fazer outra coisa então vou ter que continuar encarando a academia.

Outra coisa que anda me incomodando é que to gastandoooo horroressssss, as roupas nunca serviram em mim e agora que estão entrando acho que tenho que comprar todas kkkkkkkkkkk, eu sempre tive vontade de usar bota, mas nunca fechava na minha perna, gente, semana passada comprei uma bota MARAVILHOSA e ficou perfeita na minha perna, aí é claro precisei comprar uma calça e uma blusa pra combinar né? Ahhh e brincos tbém rsrsrsrsrsrs.

Estou gastando mto msmo, preciso me conter, to com medo de estar substituindo uma mania (comer) por outra (gastar).

O que acho que esta me faltando é sair mais, curtir mais, estou saindo bem mais que antes, mas tenho que aproveitar mais a vida, falando nisso.... rs, gente saí com meu ex namorado, pronto falei!!! Hahahaha, foi legal, mas não quero voltar não.... quero uma nova vida, com ele mtas cosias não vão mudar e sei lá, me diverti, foi tudo mtooo bom, mas é claro que não é a msma coisa....

Ele ficou feliz de me ver, disse q to linda e que me apoia na minha decisão pq achava que eu não me aceitava, q era insegura e tals, ele não chegou a me ver no auge da gordura, mas me viu mto mais gorda do que estou agora. Demos mtas risadas, conversamos bastante e, bom, como posso dizer rsrsrs, rolou um “remember”... masssssssss como disse, não to afim de me envolver com ele de novo, então vou procurar não ficar saindo com ele, pq afinal de contas, mulher é tudo besta e pra se apaixonar de novo não demora nada rsrsrsrsrsrs.

É isso aí meninas, de resto ta tudo bem, saúde ótima, bem estar, família bem, meus pets bem tbém rsrsrsrs.

Obrigada pelos comentários e sejam bem vindas as novas seguidoras!!!!

bjkssssssssss

quarta-feira, 2 de março de 2011

Perda de Peso (Especialmente para a Sil)




Sil, não sei porque não consigo comentar no seu blog, mas fiquei preocupada com sua “tristeza” com a perda de peso lenta, que aliás de lenta não tem nada, vc ta dentro da média!!!!

Acho que a maioria de nós que operamos ficamos imaginando uma perda de peso mágica, e não é assim, poucas pessoas tem essa perda de peso doida, tipo 20 kg no primeiro mês.

Segundo meu médico a média de eliminação de peso é a seguinte (Cirurgia : técnica de Capella sem anel (By Pass em Y de Roux))

Percentual relativo ao peso do dia da cirurgia

1º mês – de 8 a 12%
3º mês – de 18 a 22%
6º mês – de 28 a 32%
1 ano – em torno de 40% do peso

Mas isso é uma ESTIMATIVA, MÉDIA, depende de pessoa pra pessoa, metabolismos etc etc etc.

Pelo que li sua perda de peso ta dentro do esperado, meu médico diz que o corpo trabalha contra a perda de peso, por isso os platôs, sei bem o que vc ta passando pq vira e mexe acho que poderia ter perdido ainda mais peso, isso pq fiz a cirurgia com pesando muito mais que vc.

Então queridas amigas, vamos tentar não encanar muito com isso, eu digo “vamos” pq sou igualzinha Sil e mtas outras tbém rsrsrsrsrs.

Vou postar uma matéria que achei bem interessante.

Bjãoooooo

Nutrição e Cirurgia Bariátrica

Após a cirurgia bariátrica, que tem como objetivo principal a melhora da qualidade de vida através da perda de peso, a nutrição tem um papel importante porque a quantidade e o tipo de alimentos a serem consumidos devem ser limitados.

O objetivo do acompanhamento nutricional é buscar o bem estar físico e emocional, através da seleção dos alimentos que contenham os nutrientes mais saudáveis e que estejam adequados às necessidades de cada indivíduo para que a rápida perda de peso não leve à desnutrição.

De maneira geral, a principal mudança na alimentação após a cirurgia é uma diminuição importante na quantidade de alimentos consumidos diariamente devido a redução do estômago. Porém, outros cuidados com a alimentação são fundamentais. Pode-se dividir o cuidado com a alimentação em cinco fases após a cirurgia:

1º fase – fase da alimentação líquida: esta fase compreende as duas primeiras semanas após a cirurgia e caracteriza-se com uma fase de adaptação. A alimentação é liquida e constituída de pequenos volumes (em torno de 50 mL por refeição) e tem como principal objetivo o repouso gástrico, a adaptação aos pequenos volumes e a hidratação. Como conseqüência da alimentação liquida, a perda de peso é bastante grande nestas duas semanas, devendo-se introduzir o uso de complementos nutricionais específicos para evitar carências de vitaminas e de minerais. A orientação nutricional deverá ser iniciada pelo médico e nutricionista já no hospital, antes da alta hospitalar.

2º fase – fase da evolução de consistência: de acordo com a tolerância e as necessidades individuais, a alimentação vai evoluindo de liquida para pastosa com a introdução de preparações liquidificadas, cremes e papinhas ralas. A evolução de cada paciente é variável de forma que a escolha de cada alimento deve ser acompanhada cuidadosamente para evitar desconforto digestivo como dor, náuseas e vômitos, esta fase tem um tempo de duração diferente para cada indivíduo porém, em média, dura em torno de 02 semanas.

3º fase – fase da seleção qualitativa e mastigação exaustiva: passado o primeiro mês após a cirurgia, inicia-se uma fase onde a seleção dos alimentos é de fundamental importância pois, considerando que as quantidades ingeridas diariamente continuam muito pequenas, deve-se dar preferência aos alimentos mais nutritivos escolhendo fontes diárias de ferro, cálcio e vitaminas. O paciente deverá receber um treinamento para reconhecer quais são os alimentos mais ricos neste nutrientes de forma a ficar mais independente para escolher as principais fontes de minerais e vitaminas encontradas nas suas refeições diárias. Como a alimentação passa a ser mais consistente deve-se mastigar exaustivamente. A duração desta fase também varia individualmente e dura em média 01 mês.

4º fase – fase da otimização da dieta: nesta fase a alimentação vai evoluindo gradativamente para uma consistência cada vez mais próxima do ideal para uma nutrição satisfatória. Geralmente, esta fase ocorre a partir do 3º mês após a cirurgia quando, quase todos os alimentos começam a ser introduzidos na alimentação diária. O cuidado com a escolha dos alimentos nutritivos deve continuar pois, as quantidades ingeridas diariamente continuam pequenas. Nesta fase o paciente pode ser capaz de selecionar os alimentos que lhe tragam mais conforto, satisfação e qualidade nutricional. Somente não são tolerados alimentos muito fibrosos e consistentes.

5º fase – fase da adaptação final e independência alimentar: esta fase deve acompanhar o paciente a partir do 4º mês e , como nas fases anteriores, também evolui de acordo com as características individuais podendo iniciar-se um pouco antes ou um pouco depois do 4º mês. A partir desta fase, um acompanhamento periódico faz-se necessário somente para o acompanhamento da evolução de peso e levantamento de informações para identificar se existem carências nutricionais como, por exemplo, a anemia. O paciente já tem bastante segurança na escolha dos alimentos e está apto a compreender quais são os alimentos ricos em proteínas, glicídios e lipídios, cálcio, ferro, vitamina A, vitamina C, folatos além de outras propriedades nutricionais.

ALGUNS ASPECTOS IMPORTANTES

O CONSUMO DE LÍQUIDOS. A rápida perda de peso leva a uma aumento transitório dos níveis de ácido úrico na circulação. Quando a hidratação não é suficiente poderá haver formação de litíase renal (pedra nos rins). Por este motivo o consumo de líquidos deve ser monitorado para evitar que a urina fique muito concentrada.

Mesmo sem sede deve-se então consumir líquidos?

Sem dúvida. O consumo de líquidos deve ser constante, independente da sede.

A ESCOLHA DE ALIMENTOS RICOS EM FERRO. Dentre os alimentos mais fibrosos e de aceitação mais tardia está a carne vermelha. Enquanto ela não for introduzida na alimentação, o nutricionista deverá orientar o paciente sobre outras fontes de ferro presentes na alimentação.

Deve-se escolher alimentos fontes de ferro para consumo todos os dias?
Sim. O consumo de alimentos riscos em ferro deve ser constante, principalmente se não for possível consumir carne vermelha.

A INTOLERÂNCIA AO AÇÚCAR.

O consumo de alimentos açucarados deve ser evitado por dois motivos: 1º porque o valor calórico é elevado e 2º, dependendo da técnica cirúrgica, poderá haver Síndrome de dumping. Uma avaliação da tolerância ao açúcar poderá ser feita desde que acompanhada cuidadosamente pelo nutricionista.

Mesmo o consumo de uma pequena quantidade de açúcar pode levar à Síndrome de Dumping?
No caso da cirurgia de Capella sim. Apesar de nem sempre ser assim, às vezes o consumo de 01 bala pode desencadear o processo.

O RITMO DE EMAGRECIMENTO.

A perda de peso é muito intensa principalmente durante as duas primeiras semanas após a cirurgia. O ritmo acelerado de emagrecimento continua a ser observado até o terceiro mês e , a partir de então, passa a ser mais lento. Este é um processo natural de adaptação fisiológica que faz com que o organismo passe a gastar menos energia diariamente para evitar que a perda de peso rápida e permanente leve à desnutrição e aos conseqüentes riscos à saúde como a queda da resistência à infecções, desmineralização óssea, dentre outros.


Há alguma maneira de melhorar o ritmo de perda de peso nesta fase?

A melhor forma é a atividade física regular. O exercício faz com que o organismo gaste mais energia, o que ajuda a perder peso, além de trazer uma sensação de bem estar e relaxamento. Entretanto, deve-se procurar orientação médica para a avaliação do momento adequado para iniciar o exercício e também para a escolha do melhor tipo de atividade a ser realizada.


Não seria interessante também voltar a fazer dieta líquida como nas duas primeiras semanas após a cirurgia?

Não. Este tipo de prática nesta fase pode debilitar seriamente o organismo.
A NECESSIDADE DO USO DE COPLEMENTOS DE MINERAIS E DE VITAMINAS. Toda vez que as calorias da dieta são inferiores a 1250 Kcal ao dia é necessário complementar vitaminas e minerais. No caso da cirurgia bariátrica, o valor calórico da alimentação se aproxima de 350 kcal nas primeiras semanas e continua inferior a 1250 kcal no mínimo até o sexto mês após o inicio do tratamento. Principalmente durante este período, a complementação é indispensável.


Os complementos podem engordar?

Não. Vitaminas e minerais não produzem calorias.


Que alimentos poderiam prejudicar a perda de peso?
Um consumo excessivo semelhante ao anterior à cirurgia não ocorre porque o estômago não pode receber quantidade elevadas de alimentos. Entretanto, a alimentação em pequenas quantidades pode Ter um valor calórico alto quando é rica em lipídios (gorduras). Toda gordura tem um valor calórico elevado independente da fonte (óleo, azeite, margarina, manteiga) por isto é sempre recomendável evitar o consumo habitual de receitas que levem gordura na sua preparação.


Ahhhh, gostaria de agradecer os comentários do ultimo post (antes e depois), vcs são megaaaaaaaa especiais, não sabem a força que me dão com essas palavras.

bjksssssssssss

segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

ANTES E DEPOIS 4 MESES – 30,5 KG OFF E UMA BAITAAAA GRIPEEEEE




Oi amigas lindas magrinhas e futuras magrinhas, cheguei na meta do 4º mês, graças a Deus, a cada mês me dá mais prazer de fazer esse antes e depois, já foram mais de 30 kg pra pqp, odeioooooooo esses kgs rsrsrsrsrsrs.

Peguei uma gripe horrorosa, to mals desde quinta feira, sexta tava um verdadeiro lixo, hj que melhorei, mas ainda não estou 100%,

Semana passada faltei na academia a semana toda, seg cheguei tarde do trabalho, terça mega chuva, quarta fui num xurras rsrsrs, quinta e sexta doente affff, essa semana preciso compensar.

Ahhh, sábado comi pizza, foi um pedaço e meio, não vou fazer disso um costume não, mas é bom saber que não passo mal com pizza, é bom me sentir normal, sem medo de ir a lugares, não pretendo cometer esse pecado novamente tão cedo rsrsrsrs.

De resto ta tudo bem meninas, volto depois pra contar mais novidades....

Bjãoooo pra todas

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Dicas de Blogs/ Sites


Oi galera, ontem a Priscila do blog saúde em prática fez um comentário no meu ultimo post, visitei os blogs dela e achei muitooo interessante, tem muita informação legal e importante, dicas de nutrição, motivação, dieta, atividade física, mto interessante msmo, matérias de nutricionistas e médicas, vale a pena acompanhar.



Blogs/ site:


http://www.saudeempratica.com/


http://livredaobesidade.blogspot.com


http://www.anapaulafidelis.com.br

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

CABELOS (MTO PREOCUPADA)



Eu sei que cairia mto cabelo, mas do jeito que ta não demoro a ficar careca!!!

Gente, ta caindo mtoooooo cabelo, vcs não fazem idéia, qd penteio de manhã ou tomo banho, é um horror, tenho tentado ficar calma com relação a isso mas ta foda!!!

Já to tomando pantogar, mas parece que não fez efeito nenhum e ainda nem completei 4 meses de cirurgia, me disseram que cai do 3º ao 7º mês, se for assim, com certeza vou ficar cheia de falhas, não vejo a hora de voltar ao médico pra chorar pra ele rs.

Alguém fez algum tratamento alternativo? Passou algo no cabelo? To precisando de um help....

De resto ta tudo bem, a balança mexeu um pquinho, mas acho q ta mto lento, mas tenho ido a academia direto, semana passada fui 4x, acho que tenho que pegar mais firme na parte aeróbica, pra ver se dou um “acelera” nesse emagrecimento.

Bom, é isso aí meninas, uma ótima semana pra todas vcs!!!!

bjksssssssss

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

CANSAÇO


Nossa, to mega cansada, esse negócio de trabalhar em sp e morar em mogi e ir na academia todos os dias ta acabando comigo.

Acho que vou começar a fazer umas drenagens linfáticas e massagens, relaxam bastante né? Nunca fiz...

Depois volto pra escrever mais, megaaaa preguiça rsrsrsrs

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

EFEITO PLATÔ = FRUSTRAÇÃO!



Ta legal, eu sei que é normal, que todas passam por isso e bla bla bla, mas galera é megaaaaaaaaaaa frustrante ir na academia todos os dias, fazer a dieta certinha, se manter na linha e não perder quase nada em 10 dias.

Eu estou mto nervosa com isso, começo a me sentir até mais gorda, já acho que nem dá pra perceber que perdi mto peso e que nem vou conseguir me sentir magra um dia, ou seja, já começo a surtar.... alguém pode me esbofetear pra eu voltar a realidade? Rsrsrsrs

Semana passada fui de seg a sexta na academia, musculação seg, quart e sexta e aeróbico terça e quinta, impus isso a mim msma, no mínimo 5 dias por semana na academia, se faltar um dia vou no sábado, se faltar dois dias vou no domingo, vamos ver até qd consigo essa proeza, meus profs gatérrimos da academia estão me dando a maior força, ( e isso é um belo incentivo rsrsrsrsrs), mas cai entre nós? Não é desanimador vc se esforçar tanto e não eliminar peso nenhum????? Pensei que fosse perder horrores qd entrasse na academia.

Apesar de todo o drama, to tentando não deixar isso me abalar a pto de me desanimar com a academia, mas ta brabo viu.....

Bjinhos pra vcs, espero vir com um post mais positivo da próxima vez.

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

FIM DE SEMANA



Bom dia gente

Estou cada dia mais felizzzz! Frase ótima pra começar um post hein???? Mas é a pura verdade!!!

Sexta feira teve palestra da clinica, eu cheguei mais tarde do trabalho, mas resolvi ir mesmo assim, me sinto com a obrigação de ir, pois antes de operar muitas operadas foram e tiraram minhas dúvidas, agora é a minha vez de ajudar.

Fui sozinha, aí no caminho me peguei com o rádio do carro alto e eu cantando toda animada, tipo feliz a toa sabem? Rs, ou seja ficando boba kkkkkkkk, mas é sério gente, fiquei feliz de estar feliz, fazia tempo que não me sentia assim e aquilo me deixou tão pra cima que pensei: agora é a hora de voltar a sair!!! Liguei pra uma amiga e combinei de sair mais tarde naquela noite.

Fomos em dois barzinhos na minha cidade, primeiro um que toca chorinho e acabamos a noite num bar que estava tendo um show de rock, foi mtooo legal. Eu havia parado de sair pq me sentia péssima, sentia que as pessoas olhavam pra mim pra ficar reparando, não tinha roupa legal pra ir, pq nada me servia... e dessa vez foi diferente! Vesti uma roupa legal, me maquiei, arrumei o cabelo, to começando a me sentir bonita novamente e o melhor de tudo me senti parte do local sabem? E não um peixe fora d’água.... rolou até umas paqueras rsrsrsrs, adorooo isso, me faz sentir mais viva!!!!

Falando nisso, ta rolando um mega feeling entre eu e um amigo, mas conto isso num outro post.

De resto a vida ta fluindoooo, tenho procurado ir pra academia todos os dias, minha meta são 5 dias por semana, vamos ver se cumpro....

Um beijãooo enorme pra todas vcs!!!!!

quarta-feira, 26 de janeiro de 2011

3º MES - 24,4 KG OFF - ENFIM SAÍ DA OBESIDADE MORBIDA - ANTES E DEPOIS


Consegui meninasssss, enfim saí da obesidade morbida e saí dentro do prazo estipulado, achei que não conseguiria, mas tudo está a meu favor!!!!!

Já foram pra pqp 24,4 kg, me sinto cada dia melhor, mais feliz, mais bonita, mais disposta, estou amando essas mudanças, fui no médico na segunda feira e ele disse que meus exames estão ótimos, albumina, calcio, ferritina, B12, ele disse que ta tdo uma maravilha, só me passou um remédio para a queda de cabelo.

Ontém fiz pilates, adoreiiii, embora esteja com o corpo todo doído hj rsrsrsrs, mas faz parte né?

O antes e depois de 3 meses me deixou mto satisfeita, a capa de gordura ta indo embora... as pessoas percebem cada dia mais minha mudança, acho que daqui pra frente vou ficar mto diferente msmo, não sei se já falei, mas desde 1998 não consigo estar abaixo dos 100 kg, essa é minha meta, sair desses 3 dígitos, tenho fé que lá pela metade de março vou conseguir isso.

Beijão pra todas vcs!!!!!!!!!

quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

Flacidez e Redução de Medidas




Andei conversando com uma amiga minha que é massoterapeuta e ela me indicou uns produtos pra diminuir a flacidez e diminuir medidas.

Estou emagrecendo sim, ok, porém tem partes no meu corpo que quero diminuir mais e tbém combater a flacidez né gente? Que não é fácil....

Ela me indicou o gel crioterápico e um fluido lipotérmico, ela me disse pra usar um dia o gel e no outro dia o fluido.

Eu quero usar na barriga e braços, o gel crioterápico é melhor pra combater a flacidez, deve-se espalhar o gel com uma espátula na região a ser tratada e ficar de repouso por meia hora deixando ele agir, só pode retirar o produto em duas horas, ou passar a noite e dormir com ele, tomando banho pela manhã. Ela me disse que na hora gela tdoooo, até a alma rsrsrs, disse inclusive pra usar duas ou 3 calcinhas pq até nossa amiguinha congela hahahaha.

O fluido liportérmico é o inverso, esquenta tudo, acredito que seja como um gel redutor, esse vc deve passar antes de ir pra academia, malhar e retirar no banho.

Ela me indicou 3 marcas: Vita Derm, Extratos da Terra e Buona Vita.

Eu vou comprar o Gel Crioterápico da Vita Derm (R$ 28,00) e o fluido do Buona Vita (28,00), os produtos da buona vita acho que é só pelo site.

Espero que isso ajude...



Obs.: Obrigada por todos os comentários.

Laineeeeeeeeeee, tbém te adorooooooo amiga, vc é uma magrela fofa rsrsrsrsrsrsrs.



GEL CRIOTERÁPICO
o produto ideal para redução de medidas e também na batalha contra celulite e gordura localizada
Para os profissionais da área estética corporal que buscam praticidade, eficácia e qualidade em produtos para tratamentos cosméticos de redução de medidas, prevenção da gordura localizada e flacidez, a Vita Derm desenvolveu o Gel Crioterápico.

Formulado com o ativo Bioex Antilipêmico, uma combinação de centella asiática, arnica, castanha-da-índia, cavalinha, algas, hera e erva mate, o produto é enriquecido ainda com extrato de guaraná, extrato de cravo branco, cânfora e mentol, contribuindo com bastante eficácia para a redução de medidas, além de atuar significativamente contra a celulite e flacidez. Ao final do tratamento, proporciona uma pele lisinha e com aspecto uniforme.

Além do mais, a aplicação do Gel Crioterápico é muito prática e não requer muito esforço, uma vez que não há necessidade da aplicação de técnicas de massagem. Basta aplicar o produto e aguardar a ação dos seus ativos durante aproximadamente 30 minutos.


FLUIDO LIPOTERMICO


Complexo CACCI ( cavalinha, algas, centella e castanha-da-índia) , nicotinato de mentila e silanol.

Indicado para protocolos esculturais, modeladores e redutores, auxiliando no combate à celulite.

Ativa micro-circulação, a vasodilatação e o aquecimento da pele, promovendo uma maior penetração dos componentes da fórmula. Estimula a lipólise e reduz medidas, conferindo ação anticelulite intensiva.

Aplicar associado a tratamentos estéticos, após o banho ou antes de exercícios físicos. Pulverizar sobre as regiões a serem tratadas e deixar agir por 5 minutos. Sua ação causará aquecimento, ativando a circulação periférica e aumentando a permeabilidade cutânea.

Fazer teste de sensibilidade alérgica antes da utilização do produto. Produto hiperemiante. Deixa a pele vermelha e aquecida por aproximadamente 60 minutos após a aplicação. Isso ocorre em função da micro-circulação periférica causada pelo nicotinato de metila. As peles agem de forma diferente, e pode não ocorrer hiperemia imediatamente após a aplicação.

quinta-feira, 13 de janeiro de 2011

MUDANÇAS DO DIA A DIA


Oi queridas amigas, passando pra dizer que estou bem, que estou emagrecendo, não na velocidade que gostaria, mas estou... minha meta de sair da obesidade morbida com 3 meses ainda é possivel, mas acredito que vou levar uns dias a mais, mas ta valendooo, to mto feliz com as mudanças que a perda de peso já está proporcionando na minha vida.

Sei que as mudanças não são apenas devido a perda de peso, tenho me esforçado tbém, entrei na academia, tenho procurado sair mais, to cuidando mtooooo mais de mim, as mudanças duradouras são assim, um passinho de cada vez, um dia após o outro...

To me tornando mega vaidosa rs, fiz progressiva, aproveitei que o cabelo ainda não ta caindo pra isso, fiz um corte legal, um franjão com um corte degradé, eu tava com um cabelão reto, sem corte, seco affff, tava um lixo, agora sim ta bonitinhu rsrsrsrs, depois coloco uma foto pra mostrar pra vcs.

Também to com uma mania de esmaltes gente, agora por exemplo eu to usando camurça+amendoa da colorama, gostei é bem diferente, essa semana comprei um kit da risque "vermelhos capitais", vou partir pro vermelho nesse fim de semana... tem que rolar uma baladinha pra valer a pena né? uahauaha.

Ainda não voltei a sair pra balada, ainda não me sinto preparada pra isso, mas é como falei, dia a dia vou me aventurando a uma vida normal.

É isso gente, graças a Deus não tenho passado mal com nada q como, tenho andado na linha, fazendo a RA certinho e agora começando atividade física... ahhh gente, preciso admitir, EU DETESTO ACADEMIA, eu acho tão chato, não gosto msmo, qd eu era menos gorda, fazia esportes, adorava, mas nunca curti academia, ir pra academia é uma mega superação pra mim.... a única coisa q gosto qd entro na academia é comprar as roupinhas rsrsrsrs, o tenis kkkk, comprei até um relógio esportivo lindo kkkkkk.

Espero que todas vcs estejam bem, pco a pco vou visitando o bloguinho de vcs!!!!

bjks minhas lindas!!!!

UPDATE: Sil, não consigo deixar comentário no seu blog, não sei o q acontece, vou deixar o recadinho aqui ok?


Silllllllll
Agora que vi que vc já operouuuuu!!! to mega feliz por vc, força amiga, essa dieta liquida é chatinha msmo, mas passa rapidinho vc vai ver...

Agora tem q se cuidar direitinho viu, fazer tdo certinho, do jeito que seu médico mandar.

Seja forte e siga feliz e animada, cada dia vai se sentir melhor e aos poucos vai se adaptando com a nova vida, seja paciente, ta valendo mtoooooooooo a pena pra mim e pra vc tbém vai ser assim!!!!

Vai ficar ainda mais linda!

Parabéns!!!

bjkssssss

ps.: estou a disposição pra qq dúvida que eu possa te ajudar ok?

terça-feira, 11 de janeiro de 2011

Emagrecer rápido é mais eficiente, mas requer cuidados com musculatura e coluna

Galera, vou dividir com vcs uma matéria que achei bem interessante.


Emagrecer rápido faz com que as pessoas percam mais peso no final do regime. Esta é a conclusão de um estudo desenvolvido na Universidade de Melbourne, na Austrália. Entretanto, afinar o corpo em pouco tempo sem a prática de exercícios pode levar à perda de massa muscular em vez de gordura, trazendo riscos à saúde.
A pesquisa mostrou que pessoas que perderam 1,5 kg por semana, numa dieta com 12 semanas de duração, tiveram melhor resultado do que aqueles que perderam peso lentamente, como 0,5 kg por semana, durante 36 semanas. Os resultados foram que 78% das pessoas que perderam 1,5 kg emagreceram mais no final do tratamento, contra 48% do outro grupo.


Não há uma quantidade de peso ideal para se perder em uma semana, já que cada pessoa reage de uma maneira. Mas é quase um consenso considerar uma margem entre 1 kg e 1,5 kg por semana, sem restrição calórica violenta, um número razoável.
“Emagrecer depende de diversos fatores variáveis como idade, peso inicial, taxa metabólica, nível de estresse, tipo de trabalho realizado e prática de atividade física. Se duas pessoas fizerem a mesma dieta elas terão resultados diferentes”, justifica a nutróloga e médica ortomolecular Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro.
Para o médico fisiologista Egberto Moura, professor do Instituto de Biologia, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), o padrão de segurança varia de acordo com o organismo.

Massa gorda x massa magra

Segundo o fisiologista, o saudável é ganhar músculos e perder gordura; e a margem de segurança para isso acontecer é perder de 3 a 4 kg em um mês. “Se uma pessoa perder muita massa magra durante um tratamento é porque algo está errado. Pode ser a fórmula dos medicamentos, o programa de atividade física ou mesmo a dieta que está inadequada”, alerta Moura.
Vale lembrar que os músculos queimam mais calorias do que as gorduras, e quando se perde mais músculos e água do que gordura ocorre o efeito platô, isto é, se estaciona em um determinado peso e, por mais que se esforce, o ponteiro da balança não abaixa.

A coluna também sofre

O emagrecimento rápido ainda está relacionado com sérios problemas de coluna e, claro, de postura. A culpa é da flacidez muscular que se instala de forma generalizada no organismo. “A perda de massa magra atinge diretamente os músculos esqueléticos, que sustentam a coluna vertebral. Isso pode causar dor. Por isso é tão importante praticar algum exercício de força quando se emagrece para fortalecer a musculatura”, justifica Raul Oliveira, da Unifesp.
“Os músculos sem tônus ou sem função perdem consistência, se retraem, ficam menores em comprimento e perdem a capacidade de se alongarem e permitirem movimentos”, complementa Marcelo Garcia, do Espaço Personal, que enfatiza: ”90% das pessoas com mais de 27 anos que chegam à clínica têm algum desequilíbrio físico que desencadeia uma dor. O motivo quase sempre é a combinação de dietas malucas sem atividade física”.
Quando a dor começar a ser crônica, principalmente na região lombar, é bom examinar, pois em um estágio avançado pode sinalizar um princípio de hérnia ou protusão.
“Entre as carências nutricionais que uma restrição calórica muito radical pode causar estão a falta de cálcio e magnésio, o que contribui para o enfraquecimento ósseo e a perda de sua densidade, tornando os ossos porosos e frágeis”, complementa a nutróloga Mazaracki.

Atividade física controlada

Na empreitada para emagrecer, a prática de atividade física é necessária, mas é preciso cautela para evitar exageros, sobrecarga e consequentemente exaustão muscular.
Os sedentários precisam de cuidado em dobro – começando bem devagar, mas mantendo a frequência regular de 4 ou 5 vezes por semana. A escolha da modalidade também é importante nessa crucial transformação que é sair da inércia do repouso e ir malhar.
“É imprescindível escolher algo que dê prazer, essa é a única maneira de manter o pique e a disciplina. O bônus é um bom condicionamento físico e cardiorrespiratório e um metabolismo mais acelerado, por conta do aumento da massa muscular”, lembra a médica ortomolecular.
“Um bom começo, que não compromete nada, é caminhar. Andar pelo menos uma hora, todos os dias da semana, mantém o sistema cardiovascular em forma, além de prevenir a obesidade”, aconselha Egberto. E nada de começar a correr nos primeiros sinais de emagrecimento. Os músculos podem não estar preparados para a sobrecarga.

quinta-feira, 6 de janeiro de 2011

COMEÇANDO O ANOOOOO





Oi gente, primeiro post do ano, to meia atrasada né?

Bom, antes de qq coisa gostaria de desejar um ano maravilhoso a todasss vcsss, esse vai ser um ano mto importante na minha vida, um ano de mudanças, prometo dividir todas essas mudanças com vcs amigas, que me apoiam desde o início da decisão da cirurgia e tbém com as novas(os) blogueiras que surgirem ao longo do ano.

Também gostaria de agradecer o novo layout que ganhei da amiga Dani Piggy, ficou um arraso não foi gente??? Ameiiiiiiiii

Meu réveillon foi legal, acabei não viajando, mas foi bem divertido em casa msmo, jaquei um pco, mas nada exageradamente, (nem dá mais né? Rs) achei que fui bem controlada e o melhor de tudo é que isso não foi nenhum sacrifício pra mim!!!

Já emagreci perto dos 21 kg e estou com quase dois meses e meio, as vezes fico um pco em crise com isso, achando que era pra ser mais, mas por outro lado estou mto feliz, pq já estou sentindo a diferença.

Hj msmo resolvi vir trabalhar com uma blusa nova que comprei, branca, eu nunca fui de usar branco pq acho que fico mtooo maior de branco, mas to arriscando e gostei, pq já recebi 3 elogios hj rsrsrsrsrsrsrsrs, o primeiro da minha mãe que não dá pra confiar mto pq mãe é mãe né? Haha, mas logo que fui pegar o fretado o coordenador já me falou: nossa Lilian, vc ta linda de branco! (ameiiiiii hahahaa) e agora no meu trabalho, uma colega disse que fiquei mto bem com essa blusa ( a blusa é tipo envelope sabe? E to com um colar rosa lindoooo que comprei já tem um tempo e não tive coragem de usar antes).

Hoje tbém tenho avaliação física com o fisioterapeuta pra iniciar academia, vou fazer em Mogi na Trainer, que é tipo parceira da Bio Ritmo, é uma ótima academia e o precinho é meio salgado tbém, massssssss precisamos tentar segurar o que dá né gente? E tbém acelerar mais o emagrecimento, não vejo a hora de sair da obesidade mórbida, falta pco... depois minha próxima meta é sair dos 3 dígitos, pco a pco vou conseguindo atingir essas metas.

É isso meus amores, espero que todas vcs estejam bem, felizes e animadas com o novo ano que se inicia!!!

Beijãooooooo
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